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产后想要身材迅速恢复原样就该这么做

2019-09-13 03:57:21来源:励志吧0次阅读

  产后如何快速恢复原来的身材?这是很多产后妈妈比较担心的问题,下面看看产后想要恢复原样,该怎么办吧?

  如何快速恢复原来的身材?这是很多产后妈妈比较担心的问题,下面看看产后想要恢复原样,该怎么办吧? 绝大多数妈咪生完孩子后,体型都会发生变化,如内脏下垂,腹部下垂,腰部粗圆,臀部宽大,肚子肉也变的松松垮垮,而且肚子还是很大,就像了一样,不知道有多糟心。其实,产后是人生第二次改变体质的机会,妈妈们一定要好好抓住这次黄金期。 生完孩子后你瘦了几斤?看看这些妈咪怎么说。 @彤彤妈:怀,168,体重90斤,已经算瘦的了。生的时候140斤,生完1 0斤,现在宝宝8个月,体重118了。产后6个月,有去健身房,去中心做,肉都不敢吃多了,因为长胖好容易,太痛苦。希望早日瘦到100斤! @蕊蕊妈:我生的时候150,生完140,宝宝4个月了,自己带孩子,累死累活,吃饭也一般,然而,体重轻了5斤,还是非常胖。 @琴子:我怀孕的时候1 0,生了孩子之后120,娃6斤,去掉、的重量,肉都长身上了!现在宝宝都两月了,体重还是120,也没见瘦。 抓住产后黄金恢复期 产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克。如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8. 千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期,还影响着产妇日后生活的重要时期,这个时候趁热打铁来瘦身,自然事半功倍。 普遍减肥不成功是因为体质的问题! 为什么你会一吃就容易胖, 而别人怎么吃都吃不胖? 跟你的体质有很大的关系。 通常易胖体质的人都是新陈代谢慢,,常常有口干舌燥的现象,尿液少而且偏黄,经常便秘,身体常有水肿的现象,喜欢喝冷饮,肌肉结实肥厚。 根据这些现象就可以判断一下你是否是易胖体质。 大部分易胖体质的人都是属于酸性体质,也就是身体的酸碱值略偏低,会出现一些例如或者是比较臭。 下午特别容易疲倦,喜欢吃甜食等一些身体现象;应该要多吃一些, 例如苹果,柠檬醋,柠檬水等一些食物都是调节酸性体质的食物,可以多食用,有人会说这不是酸性的吗? 其实不然,这些食物都是碱性食物。 易瘦体质则不会出现新陈代谢慢的现象,相反地新陈代谢很快,吃什么都可以很快代谢出去,所以吃得再多也不会很容易发胖。 如果您是易胖体质产后如何才能实现快速瘦身呢? 产后宝妈由于要把大量的精力投入到照顾宝宝上来,平时很难有时间去通过运动健身的形式达到健身减肥的目的,特别是哪些易胖体质的宝妈。

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