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【做月子可以喝牛奶吗】_a

2020-01-20 14:48:05来源:励志吧0次阅读

牛奶是我们在日常生活中十分熟悉的一种食物,牛奶含有丰富的钙质、蛋白质,经常喝牛奶对脑发育、睡眠、补充钙质都有一定的作用,牛奶是深受很多人喜欢的食物,也是很多人每天都在喝的。当产妇在做月子的时候是需要补充很多的营养成分的,所以在月子里的时候喝一些牛奶对产妇恢复身体有很多的好处。坐月子喝牛奶的好处1、牛奶含有多种营养元素,如蛋白质、维生素A、维生素C 、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、钾。新妈妈适量饮用牛奶,可以增强身体营养,补充钙质,有助睡眠,有有利于产后身体的复原。2、美容护肤。牛奶中的维生素A能让维持皮肤健康光洁,乳清可消除黑色素,防止色素沉着引起斑纹,保证皮肤光滑有弹性。 、牛奶含有大量的蛋白质和微量元素,钙元素可以通过母乳被宝宝所吸收,对宝宝对的骨骼和牙齿发育很有帮助。产妇坐月子期间喝牛奶要注意什么1、产后2周后再开始喝牛奶产妇在坐月子期间是可以喝牛奶的,但因为牛奶是比较难消化的一种食物,而刚生完宝宝的妈妈肠道功能还未完全恢复,若产后过早就开始喝牛奶,容易使胃肠胀气而引发产妇身体不适,胃肠胀气还易引发便秘。此外产后受雌孕激素的影响,产妇容易出现抑郁的情绪或其它的焦虑、担心等,压力会增大,这种情况下本就容易产生便秘,若喝了牛奶,极易加重便秘症状,所以产后妈妈不宜过早就开始喝牛奶,最好在产后两周后再开始喝牛奶。2、产后不宜喝太凉的牛奶刚生完孩子的妈妈身体非常虚弱,需要通过一段时间的休养才能恢复,而在产妇身体恢复的这段时间里,太凉的食物尽量不要吃,所以产妇要喝牛奶时,最好先将牛奶加热一下,喝温牛奶比较好。 、不要将牛奶煮沸后再喝产妇是不宜和太凉的牛奶,但也不能将牛奶煮沸后再喝,因为牛奶的消毒并不用太高的温度,若将牛奶煮沸,会使牛奶中所含的钙质产生沉淀,从而使牛奶的营养价值失去很多。4、牛奶不能和橘子、巧克力同食牛奶与橘子同食会形成凝固,从而会使人体对牛奶的吸收受到阻碍,所以喝牛奶的时候不要吃橘子,最好间隔1~2小时。牛奶也不能和巧克力同食,因为两者同食会影响牛奶中钙质的吸收。

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