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缓解女性痛经吃什么好?女性痛经要如何缓解?[图]

2019-10-12 20:51:41来源:励志吧0次阅读

在我们平时的日常生活当中,相信每一个女性朋友们在来生理期的时候都会出现痛经的现象,尤其是那些痛经比较严重的女性朋友们,有时候需要打针才能缓解。然而痛经也是女性朋友们最常见的妇科疾病了,下面小编给女性朋友们介绍了一些缓解痛经的食物,希望对大家有帮助。那么缓解女性痛经吃什么好?女性痛经要如何缓解?

一、缓解痛经食物

1、益母大枣汤

它的主要功能是温经养血,祛淤止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效。

原料:大枣20枚,益母草10g,红糖10g。

用法:加水共炖,饮汤,每天早、晚各服1次。

2、当归红花瘦肉汤

它的主要功能是养血活血,调经止痛,适用于血虚淤滞的月经不调,其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块,或月经渐少甚至闭经等。

原料:猪瘦肉250g,当归12g,红花10g,红枣4枚。

用法:将猪肉洗净,切片把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中,加清水适量,文火煮2小时后端出,调味后即可食用。

3、当归羊肉汤

它的主要功能是温中散寒,养血调经。

原料:羊肉250g,当归30g,生姜10g。

用法:将羊肉切块与当归、生姜放在锅内,加水适量,用文火炖烂熟,加入调料,去渣取汁服用。

二、如何缓解痛经

1、泡泡热盐水澡

在浴缸里,倒上热水,搁置一会儿,再倒上一小杯海盐,暖暖的泡上二十分钟的时间,有助于帮助松弛女性朋友们的肌肉,并且缓解痛经的疼痛感。但是,女性朋友们需要注意的是,泡热的盐水澡要在经期的前后进行,正值经期的那几天,最好不要选择泡澡浴,在经期前后的一个星期左右泡一下热盐水澡,可以有效帮助缓解痛经。

2、保暖腹部

女性朋友们在经期一定要注意保暖自己,尤其是要保暖腹部,女性朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体,可以帮助女性朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法,女性朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦!

3、趴在床上休息

生理期,如果痛经难忍,女性朋友们最好选择趴在床上休息,这样可以帮助缓解子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉,以帮助缓解痛经所带来的痛苦。

4、放松神经

在我们每个月的生理期期间,很多女性朋友们会有很大的情绪上的波动,例如愤怒、容易发脾气,这些都是由于经期身体神经不稳定所导致的,因此,女性朋友们要放松自己的神经,从而能够缓解痛经所带来的身体不适。女性朋友们可以选择看一些喜剧片、幽默视频等等,来放松大脑神经,并且缓解痛经。

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